Faire face à la dépression

La vie nous confronte à des obstacles difficiles à franchir (deuil, séparation, perte d’emploi, stress soutenu, conflits au travail ou à la maison, échecs…) avec leur lot d’émotions pénibles. Parfois, la souffrance persiste et augmente au point qu’elle empêche la personne de réfléchir posément aux problèmes qui l’assaillent. La vie perd son attrait. La douleur morale, constante et pesante, apporte la « preuve » qu’il sera impossible de s’en sortir. La pente de la dépression est engagée.

Cet ouvrage s’attaque au versant psychologique de la lutte contre la dépression et décrit, de façon pratique et précise, des techniques de restructuration cognitive très efficaces pour sortir du cycle dépressif.

En confrontant l’univers intérieur de la personne à la réalité, ces techniques permettent :

- de changer la perception de l’environnement, et donc l’humeur ;
- de modifier les croyances sur soi-même, et donc la confiance en soi ;
- de restaurer la vision positive de l’avenir, et donc la capacité à agir.

Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l’expérience thérapeutique des auteurs, par des entretiens entre patient et thérapeute qui montrent les techniques en action sur des cas réels.

Des exercices et des résumés favorisent également l’acquisition des connaissances et des savoir-faire directement utiles.