Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Profitez des bienfaits de la relaxation en découvrant et testant différentes méthodes.
Vous pourrez ainsi trouver celle qui vous semble la plus efficace sur vous et l’adopter !
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La relaxation permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme… et de se reposer effectivement, en chassant l’irritabilité ou l’angoisse.
Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l’action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
L’ouvrage « Savoir se relaxer en choisissant sa méthode » du Dr Charly Cungi et de Serge Limousin de la collection Savoirs pratiques, est un guide pratique qui aide à définir ses propres « besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien :
- relaxation « active » ou « passive »
- méthodes respiratoires
- méthodes de détente musculaire
- méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles
- méthodes de relaxation par la pensée et l’imagerie mentale
Deux versions de l’ouvrage « Savoir se relaxer en choisissant sa méthode » sont disponibles :
- La version papier, et son CD-Rom inclus qui propose 30 séances de relaxation guidées, permettant de tester, trouver votre méthode de relaxation et vous entraîner.
- En savoir plus sur la version papier + CD-Rom de « Savoir se relaxer en choisissant sa méthode »
- Consulter un extrait de cet ouvrage
- La version e-pub enrichie (pour iPad et Mac) qui vous offre la possibilité de profiter des exercices de relaxation au fil de votre lecture, grâce à des vidéos, images et sons, intégrés au contenu textuel.
- En savoir plus sur la version e-pub enrichie de « Savoir se relaxer en choisissant sa méthode »
- Visionnez la vidéo de présentation de l’e-pub enrichi